الجزء الأول :
الجزء الثاني :
الجزء الثالث :
تمارين حمودي :
تمرينات للطفل من عمر شهرين :
1* ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره،
ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى ، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى
. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفع الأخرى ثم انزليها .
2* أقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه،
وذلك لمد عضلات بطنه . بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل
عن الأرض . هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل .
3* ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي
عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا
كان طفلك أصغر عمرا .
3* بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي
جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات
ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .
4* بينما يكون الطفل ممدا على ظهره ، أمسكي
جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات
ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة ، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .
5- مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك
وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف
X . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق .
6* أقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي
بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة
الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .
7* ضعي الطفل على بطنه، وأمسكي قدميه وركبتيه
بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن
إلى الظهر، ارفعي رجله وقدمه .
8* ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على
بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق